Herkkusuun kylmäsavuporo-fetasalaatti
Sekoita pilkotut ainekset keskenään ja lisää ripaus mustapippuria! Yhdestä annoksesta tulee kylläiseksi!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Emppuli79
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Emppuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 79g | 24kcal | 2.4g | 3.2g | 0.8g | 1.6g | |
| Paprika, punainen | 113g | 29kcal | 1g | 5.2g | 0.5g | 2.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 169g | 31kcal | 0.9g | 4.2g | 0.7g | 1.2g | |
| Poron kylmäsavupaisti (Pirkka), annos 8g | 113g | 186kcal | 34.9g | 1.7g | 4.4g | 1.9g | |
| Kurkku | 113g | 12kcal | 0.6g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 281g | 56kcal | 1.7g | 10.7g | 0.8g | 3.9g | |
| Fetajuusto Apetina 8 % | 225g | 338kcal | 36g | 0g | 18g | 0g | |
| Valkoviinietikka (Rajamäen) | 34g | 6.8kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2250g | 1363kcal | 155g | 57.6g | 50.6g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 1125g | 682kcal | 77.5g | 28.8g | 25.3g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 563g | 341kcal | 38.8g | 14.4g | 12.7g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 6.9g | 2.6g | 2.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu