Raikas hedelmärahka
Sekoita ainekset keskenään, sovella sopivasti.
Smoothieta ja jogurttia maun mukainen loraus, hedelmiä samoin mieltymyksen mukaan.
Sokereita ripaus.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Odlas
Smoothieta ja jogurttia maun mukainen loraus, hedelmiä samoin mieltymyksen mukaan.Sokereita ripaus.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Odlas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 451g | 293kcal | 49.6g | 18.9g | 1.4g | 0g | |
| Smoothie guava-banaani-mango (Pirkka), annos 250g | 180g | 87kcal | 0.9g | 23.4g | 0.5g | 0g | |
| Juotava omena-mangojogurtti (Pirkka), annos 500g | 113g | 83kcal | 3.6g | 16.9g | 0.1g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 316g | 164kcal | 1.6g | 35.4g | 0g | 4.4g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 9g | 36kcal | 0g | 8.9g | 0g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 34g | 127kcal | 0.4g | 31.1g | 0g | 0g | |
| Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti) | 23g | 129kcal | 5.1g | 4.4g | 11.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2250g | 1837kcal | 122.4g | 278g | 26.4g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 1125g | 919kcal | 61.2g | 139g | 13.2g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 563g | 459kcal | 30.6g | 69.5g | 6.6g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.4g | 12.4g | 1.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu