Ratatouille

Kiehauta kattilassa reilusti vettä.

Tee tomaatteihin ristikkäisviillot ja kasta ne kiehuvaan veteen, kunnes kuori alkaa irrota.

Nosta pois, poista kuori ja kuutioi reiluiksi paloiksi.

Voit halutessasi poistaa tomaatin siemenet.

Kuumenna öljy pannulla tai grillivuoassa.

Lisää paloitellut sipulit, munakoiso, kesäkurpitsa, paprika ja valkosipulinkynnet.

Kääntele muutama minuutti.

Lisää paloitellut, kuorettomat tomaatit, kuumenna.

Lisää hienonnetut valkosipulinkynnet ja vesi.

Anna kasvisten kypsyä hetken aikaa.

Mausta suolalla ja timjamilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa

Tiitukka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g300g61kcal1.8g11.4g0.9g4.2g
Rypsiöljy 16g139kcal0g0g15.8g0g
Sipuli 150g45kcal1.9g7.2g0.3g2.6g
Munakoiso 150g34kcal0.8g4.7g0.3g3.8g
Kesäkurpitsa zucchini 225g41kcal1.3g5.6g0.9g1.6g
Paprika punainen 128g37kcal1.2g5.7g0.5g2.4g
Valkosipuli 6g6.5kcal0.5g1g0g0.1g
Vesi150g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2250g727kcal15g71.2g37.4g29.4g
Valittu annoskoko1125g364kcal7.5g35.6g18.7g14.7g
Annoskoko puolitettuna563g182kcal3.8g17.8g9.4g7.4g
Arvot/100g100g32kcal0.7g3.2g1.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=264642