Juusto-oliivi-sekasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kurkku,tuore 100g		113g	11kcal	0.7g	1.6g	0.1g	0g
Kotijuusto (Juustoportti), annos 200g		135g	270kcal	25.7g	4.7g	16.2g	0g
Kirsikkatomaatti, 50g		191g	38kcal	1.1g	7.3g	0.6g	0g
Oliivi ka , (vihrea/musta, kivetön, öljysäilötty)		146g	278kcal	2g	2.6g	29.3g	6.4g
Punasipuli, kuorittu, 100g		90g	24kcal	1.2g	4.3g	0.2g	1.5g
Mango (tuore)		225g	151kcal	1.1g	34.4g	0.7g	4.7g
Paprika keltainen		169g	51kcal	1.6g	8.6g	0.3g	3.4g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		56g	59kcal	4.4g	9.2g	0.3g	1.1g
	Annoskoko tuplana	2250g	1763kcal	75.6g	145.4g	95.4g	34.2g
	Valittu annoskoko	1125g	881kcal	37.8g	72.7g	47.7g	17.1g
	Annoskoko puolitettuna	563g	441kcal	18.9g	36.4g	23.9g	8.6g
	Arvot/100g	100g	78kcal	3.4g	6.5g	4.2g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu