Poro-kasviskeitto

Ohjeessa annettu nesteen määrä on laskettu valmiista keitosta (jotta voi vain punnita oman annoksensa ja merkata sen verran ruokaa syödyksi ilman turhia laskeskeluja), joten valmistusvaiheessa keittoon tulee lisätä noin 9dl vettä eikä siis vain 7dl.

1. Paista poronkäristys kattilassa.

2. Lisää joukkoon kuutioidut/suikaloidut vihannekset ja perunat, palvikinkku, vesi ja mausteet (muutama maustepippuri ja kasvisliemi, suolaa maun mukaan).

Keitä noin 20-30 minuuttia, niin että vihannekset ovat kypsiä.

3. Ripottele päälle persiljaa ja herkuttele :)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1804 grammaa

Bicca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g3.7g6.2kcal0.7g0.8g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 457g0kcal0g0g0g0g
Saunapalvikinkku (HK)44g44kcal7.5g0.2g1.7g1.3g
Poronkäristys, lapin liha 240g150g230kcal28.5g0g10.5g0g
Peruna, vanha, kuorittu 108g82kcal2g16.7g0.2g1.1g
Sipuli 128g39kcal1.6g6.2g0.3g2.2g
Palsternakka 33g21kcal0.2g3.8g0.1g1.5g
Juuriselleri 29g9kcal0.4g1.4g0.1g0.9g
Porkkana 118g38kcal0.7g6.5g0.2g3g
Lanttu 58g17kcal0.6g2.6g0.2g1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2255g971kcal84.4g76.4g26.6g22g
Valittu annoskoko1128g486kcal42.2g38.2g13.3g11g
Annoskoko puolitettuna564g243kcal21.1g19.1g6.7g5.5g
Arvot/100g100g43kcal3.7g3.4g1.2g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=65272