Karppileivät

0,5 dl pellavansiemeniä
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta

5 pyöreää leipästä.

Paisto 225 asteessa noin 10 min.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Himpu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Partaäijä-jogurtti (turkkilainen)72g90kcal2.4g3g7.2g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 289g363kcal31.8g0.8g26.1g0g
Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g241g651kcal67.5g3.6g41g0g
Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g72g299kcal14g19g6.3g27.8g
Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl72g463kcal10.1g2.5g45.6g0g
Auringonkukansiemen 121g716kcal27.7g15.2g59.7g7.2g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 72g234kcal21g5.1g14.5g22.1g
Partaäijä-jogurtti (turkkilainen)15g18kcal0.5g0.6g1.4g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 58g73kcal6.4g0.2g5.2g0g
Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g48g130kcal13.5g0.7g8.2g0g
Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g15g60kcal2.8g3.8g1.3g5.6g
Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl15g93kcal2g0.5g9.1g0g
Auringonkukansiemen 24g143kcal5.5g3g11.9g1.4g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 15g47kcal4.2g1g2.9g4.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2256g6757kcal418.8g118g480.8g137g
Valittu annoskoko1128g3379kcal209.4g59g240.4g68.5g
Annoskoko puolitettuna564g1689kcal104.7g29.5g120.2g34.3g
Arvot/100g100g300kcal18.6g5.2g21.3g6.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=126648