Karppileivät
0,5 dl pellavansiemeniä
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 72g | 90kcal | 2.4g | 3g | 7.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 289g | 363kcal | 31.8g | 0.8g | 26.1g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 241g | 651kcal | 67.5g | 3.6g | 41g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 72g | 299kcal | 14g | 19g | 6.3g | 27.8g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 72g | 463kcal | 10.1g | 2.5g | 45.6g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 121g | 716kcal | 27.7g | 15.2g | 59.7g | 7.2g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 72g | 234kcal | 21g | 5.1g | 14.5g | 22.1g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 15g | 18kcal | 0.5g | 0.6g | 1.4g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 58g | 73kcal | 6.4g | 0.2g | 5.2g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 48g | 130kcal | 13.5g | 0.7g | 8.2g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 15g | 60kcal | 2.8g | 3.8g | 1.3g | 5.6g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 15g | 93kcal | 2g | 0.5g | 9.1g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 24g | 143kcal | 5.5g | 3g | 11.9g | 1.4g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 15g | 47kcal | 4.2g | 1g | 2.9g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2256g | 6757kcal | 418.8g | 118g | 480.8g | 137g | |
| Valittu annoskoko | 1128g | 3379kcal | 209.4g | 59g | 240.4g | 68.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 564g | 1689kcal | 104.7g | 29.5g | 120.2g | 34.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 300kcal | 18.6g | 5.2g | 21.3g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu