Broileripyörykkä VHH

Laita kulhoon kookosmaito ja limen mehu. 1,5 limeä puristettuna (reseptissä kirjattu limemehuna).

Sekoita ja lisää kaurahiutaleet ja pellavansiemenrouhe, sekoita tasaiseksi ja jätä turpoamaan.

Kuumenna öljy ja paista kuumalla lämmöllä pieneksi silputtu chili.

Chili saa hieman mustua.

Voit vähentää chilin määrää tai korvata sen esim pienellä määrällä chilikastiketta jos haluat miedon maun, tuolla määrällä tuli hieman tulista.

Lisää raaka broilerijauheliha, paistettu chili taikinaan, riko joukkoon muna.

Mausta suolalla ja muilla mausteilla, esim basilika, cayennepippuri, inkivääri tms.

Laita pellille leivinpaperi.

Muotoile taikinasta palleroita pellille.

Paista 200 asteessa n. 20 minuuttia, tai kunnes pinnassa alkaa näkyä ruskeita läikkiä kypsyyden merkkeinä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Pullamursu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 600g885kcal129g0g40.8g0g
Kookosmaito 248g515kcal5g7g52.8g1.2g
Limemehu (Tymbark), annos 100g68g32kcal0.1g8.1g0.1g0g
Chili paprika punainen20g7.8kcal0.4g1.8g0g0g
Kananmuna kuoreton 83g118kcal10.3g0.2g8.5g0g
Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g18g51kcal5.4g0.4g3.1g6.7g
Kaurahiutale, luomu (Pirkka)11g37kcal1.5g5.9g0.7g1.2g
Sipuli 75g23kcal0.9g3.6g0.2g1.3g
Rypsiöljy 7.5g66kcal0g0g7.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2256g3470kcal305.2g54g227.4g20.8g
Valittu annoskoko1128g1735kcal152.6g27g113.7g10.4g
Annoskoko puolitettuna564g868kcal76.3g13.5g56.9g5.2g
Arvot/100g100g154kcal13.5g2.4g10.1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=151480