Siemen näkkäri
Sekoita ainekset keskenään notkeaksi tahnaksi.
levitä uunipelille (noin 1/2 peltiä) ja paista 150 astetta noin 20-30 min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 47 grammaa
Heveko82
levitä uunipelille (noin 1/2 peltiä) ja paista 150 astetta noin 20-30 min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 47 grammaa
Heveko82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 408g | 582kcal | 51g | 1.2g | 41.8g | 0g | |
| kuorimattomia sesamin siemenet (Gogreen), annos 20g | 228g | 1311kcal | 41g | 52.4g | 114g | 27.4g | |
| Auringonkukansiemen | 240g | 1425kcal | 55.2g | 30.2g | 118.8g | 14.4g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 77g | 248kcal | 22.3g | 5.4g | 15.4g | 23.5g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 72g | 252kcal | 10.1g | 39.6g | 5.8g | 7.9g | |
| Suola, annos 3g | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Manteli, jauhettu, n. 1dl | 72g | 433kcal | 17.4g | 4.8g | 38.9g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 2256g | 8504kcal | 394g | 267.2g | 669.4g | 156.4g | |
| Valittu annoskoko | 1128g | 4252kcal | 197g | 133.6g | 334.7g | 78.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 564g | 2126kcal | 98.5g | 66.8g | 167.4g | 39.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 377kcal | 17.5g | 11.8g | 29.7g | 6.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu