Kasvis-kookos-katkarapu-couscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous keittämätön (Rainbow), annos 75g		141g	492kcal	18.3g	99.7g	2.2g	4.9g
Oliiviöljy lidl (Primadonna), annos 20g		38g	308kcal	0g	0g	34.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		34g	9kcal	0.4g	1.6g	0.1g	0.6g
Vihreät pavut (Rainbow), annos 225g		94g	23kcal	1.9g	3.7g	0.1g	0g
Parsakaali pakaste Rainbow		75g	15kcal	2.2g	1.5g	0g	1.9g
Makea maissi, rainbow 100g		169g	152kcal	5.4g	27g	3g	5.9g
Katkarapu La Caldera, annos 100g		56g	34kcal	7.9g	0g	0.3g	0g
Fetajuusto aristides (Rucker), annos 50g		150g	423kcal	30g	1.5g	33g	0g
Vesi		187g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosmaito, rainbow		187g	318kcal	3.7g	4.7g	31.8g	0g
	Annoskoko tuplana	2259g	3546kcal	139.6g	279.4g	209.4g	26.6g
	Valittu annoskoko	1130g	1773kcal	69.8g	139.7g	104.7g	13.3g
	Annoskoko puolitettuna	565g	887kcal	34.9g	69.9g	52.4g	6.7g
	Arvot/100g	100g	157kcal	6.2g	12.4g	9.3g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu