Broilerwok
Kypsennä broileri.
Ruskista herkkusienet.
Sulata kasvikset kasarissa, lisää rypsiöljy.
Sekoita keskenään.
Lisää tarvittaessa suolaa, pippuria tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Truu
Ruskista herkkusienet.
Sulata kasvikset kasarissa, lisää rypsiöljy.
Sekoita keskenään.
Lisää tarvittaessa suolaa, pippuria tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 11g | 100kcal | 0g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 451g | 180kcal | 9.5g | 30.7g | 1.8g | 6.8g | |
| Herkkusieniä viip./palat suolaliemessä (Rainbow), annos 230g | 216g | 33kcal | 4.1g | 3.7g | 0.2g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan fileesuikale hunajamarinadissa | 451g | 586kcal | 81.2g | 5.9g | 24.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2259g | 1798kcal | 189.6g | 80.6g | 76.2g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 1130g | 899kcal | 94.8g | 40.3g | 38.1g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 565g | 449kcal | 47.4g | 20.2g | 19.1g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 8.4g | 3.6g | 3.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu