Pasta bolognese
Ruskista jauheliha, lisää joukkoon pilkottu valkosipuli, raastettu porkkana ja kesäkurpitsa ja pastakastike sekä 2dl vettä, anna hautua 15 minuuttia.
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha (naudan, 17% rasvaa) | 32g | 74kcal | 6.1g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Pastakastike.Pirkka tomaati/basilika(ilman pastaa) | 31g | 14kcal | 0.5g | 2.5g | 0.3g | 0.5g | |
| Valkosipuli | 4g | 4.4kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvädurum spagetti (Torino), annos 100g | 24g | 80kcal | 3.1g | 15.5g | 0.7g | 2.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 5.2g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 226g | 347kcal | 20g | 38g | 13g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 113g | 174kcal | 10g | 19g | 6.5g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 87kcal | 5g | 9.5g | 3.3g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 8.8g | 16.8g | 5.8g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu