Mustikkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 75g | 25kcal | 2.3g | 3.7g | 0.1g | 0g | |
| Mustikka | 13g | 4.2kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Banaani, kuorittu | 16g | 14kcal | 0.2g | 2.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Manteli | 2.5g | 15kcal | 0.6g | 0.2g | 1.4g | 0.2g | |
| Whey 8100,heraproteiinivalmiste | 7.5g | 30kcal | 6.1g | 0.5g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 226g | 176kcal | 18.6g | 16.2g | 4.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 113g | 88kcal | 9.3g | 8.1g | 2.1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 44kcal | 4.7g | 4.1g | 1.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 8.2g | 7.2g | 1.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu