Käpin Savulohisalaatti
1 salaatti
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Frisee-salaatti (Järvikylä), annos 25g | 12g | 2.1kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.4g | |
| Kurkku, tuore | 22g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 17g | 4.3kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Täysjyväpasta cappelli keitetty (Torino), annos 100g | 31g | 32kcal | 1.6g | 6g | 0.2g | 0g | |
| Lämminsavulohi, irtomyynti (Prisma), annos 100g | 17g | 30kcal | 3.7g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Salaattijuusto (X-tra), annos 50g | 14g | 33kcal | 2.7g | 0.2g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 227g | 207kcal | 17g | 14.8g | 8.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 113g | 104kcal | 8.5g | 7.4g | 4.3g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 52kcal | 4.3g | 3.7g | 2.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.5g | 6.5g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu