Tacosalaatti
Huom: Fetaa voi lisätä enemmän.
Paista jauheliha ja lisää tacokastike, sekoita kaikki ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Ngale
Paista jauheliha ja lisää tacokastike, sekoita kaikki ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Ngale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 28g | 2.8kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Paprika, punainen | 8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Kurkku, tuore | 15g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 12g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Raejuusto lidll (Velbo lidl), annos 100g | 19g | 15kcal | 2.4g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 2.3g | 4.2kcal | 0.5g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 19g | 31kcal | 3.6g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Taco Sauce, medium, Santa Maria (230g) | 11g | 3.8kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 227g | 126kcal | 14.6g | 5g | 5.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 114g | 63kcal | 7.3g | 2.5g | 2.6g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 32kcal | 3.7g | 1.3g | 1.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 6.4g | 2.2g | 2.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu