Mustikkasmoothie
Kaikki ainekset vaan tehosekoittimeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 26g | 22kcal | 0.3g | 4.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Mustikka | 66g | 22kcal | 0.3g | 4.2g | 0.3g | 2.2g | |
| Sitruunarahka (Valio), annos 100g | 22g | 35kcal | 1.6g | 3.5g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 227g | 158kcal | 4.4g | 25g | 3.8g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 114g | 79kcal | 2.2g | 12.5g | 1.9g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 40kcal | 1.1g | 6.3g | 1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 1.9g | 11g | 1.7g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu