Perunakananmunapaistos
Pilko ainekset ja paista paistinpannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 66g | 50kcal | 1.2g | 10.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Sipuli | 8.8g | 2.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 36g | 47kcal | 4.7g | 0.1g | 3g | 0g | |
| Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g | 3.3g | 24kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 228g | 246kcal | 12g | 21.2g | 11.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 114g | 123kcal | 6g | 10.6g | 5.7g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 61kcal | 3g | 5.3g | 2.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 5.3g | 9.3g | 5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu