Anun aamusmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		18g	15kcal	0.2g	3.2g	0.1g	0.3g
Päärynän puolikkaat mehussa (Del Monte)		18g	7.9kcal	0.1g	1.8g	0g	0g
Persikka, säilyke mehussa 410g/235g (Pirkka), annos 235g		18g	8.8kcal	0.2g	2.1g	0.2g	0g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		18g	7.1kcal	0.1g	1.3g	0.1g	0.3g
Luomu luonnonjogurtti A+ (Valio), annos 100g		44g	26kcal	1.8g	2.2g	1.1g	0g
	Annoskoko tuplana	228g	130kcal	4.8g	21.2g	3g	1.2g
	Valittu annoskoko	114g	65kcal	2.4g	10.6g	1.5g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	57g	32kcal	1.2g	5.3g	0.8g	0.3g
	Arvot/100g	100g	57kcal	2.1g	9.3g	1.3g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu