Vuohenjuusto-tomaatti-basilika-salaatti-
1 ruukkusalaatti
2 tuoretta tomaattia
1 rkl aurinkokuivattuja tomaatteja öljyssä (kuutioituna)
100 g vuohenjuustoa (valmiiksi viipaloitua) murennettuna
1 kevätsipuli varsineen
muutama basilikanlehti
-mausteeksi ruusu/himalajansuolaa ja mustapippuria (voi maustaa reippaalla kädellä!)
Silppua, sekoita, nauti (hyvällä omallatunnolla)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Desp
2 tuoretta tomaattia
1 rkl aurinkokuivattuja tomaatteja öljyssä (kuutioituna)
100 g vuohenjuustoa (valmiiksi viipaloitua) murennettuna
1 kevätsipuli varsineen
muutama basilikanlehti
-mausteeksi ruusu/himalajansuolaa ja mustapippuria (voi maustaa reippaalla kädellä!)
Silppua, sekoita, nauti (hyvällä omallatunnolla)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Desp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 3.3g | 7.5kcal | 0.2g | 0.6g | 0.5g | 0.2g | |
| Tomaatti | 55g | 13kcal | 0.3g | 1.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Ruukkusalaatti (oksasen puutarha oy) (Suomi), annos 100g | 22g | 2.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 7.7g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Vuohenjuusto 12 Petits Chevres Doux (President), annos 16g | 15g | 39kcal | 2.5g | 0.2g | 3.1g | 0g | |
| Basilika, tuore | 11g | 4.4kcal | 0.3g | 0.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 228g | 135kcal | 7.2g | 7.6g | 7.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 114g | 67kcal | 3.6g | 3.8g | 3.9g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 34kcal | 1.8g | 1.9g | 2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.2g | 3.3g | 3.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu