Wilburin risotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (Kanamestari), annos 400g		35g	49kcal	5.6g	0.9g	2.6g	0g
Wok mix classic (Vitasia), annos 500g		39g	14kcal	0.6g	1.9g	0.2g	0.9g
Paprika, punainen		7g	1.8kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Uncle bens pitkäjyv riisi, kuiva		7.8g	26kcal	0.6g	5.9g	0g	0.1g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		12g	9kcal	1.5g	0.2g	0.2g	0g
Creme Bonjour Cuisine Tatti-Herkkusieni		5.5g	7.1kcal	0.2g	0.1g	0.7g	0g
Pinaatti		3.9g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Persilja		1.6g	0.4kcal	0g	0g	0g	0.1g
Persilja		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Oliiviöljy		1.6g	14kcal	0g	0g	1.6g	0g
	Annoskoko tuplana	228g	245kcal	17.4g	18.6g	10.6g	2.6g
	Valittu annoskoko	114g	122kcal	8.7g	9.3g	5.3g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	57g	61kcal	4.4g	4.7g	2.7g	0.7g
	Arvot/100g	100g	108kcal	7.6g	8.2g	4.7g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu