Appelsiini-banaani-mansikka smoothie
1 appelsiini 241g
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 34g | 16kcal | 0.2g | 3g | 0.1g | 0.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 31g | 26kcal | 0.3g | 5.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 21g | 13kcal | 2.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 13g | 4.7kcal | 0.5g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 15g | 5.1kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 228g | 129kcal | 6.4g | 20.8g | 1.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 114g | 64kcal | 3.2g | 10.4g | 0.6g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 32kcal | 1.6g | 5.2g | 0.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.8g | 9.1g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu