Kalakeitto
Kuullota kalapaloja voissa.
Mausta suolalla ja currylla.
Lisää maito ja vihannekset.
Kiehauta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Nypynmami
Mausta suolalla ja currylla.
Lisää maito ja vihannekset.
Kiehauta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Nypynmami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio oivariini, kevyesti levittyvä (Valio), annos 5g | 1.4g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Kalakuutiot fileestä (Rainbow), annos 300g | 34g | 27kcal | 5.7g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 23g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.2g | 0g | |
| Kevytmaito (Valio) | 56g | 26kcal | 1.8g | 2.7g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 228g | 156kcal | 16.4g | 10.8g | 4.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 114g | 78kcal | 8.2g | 5.4g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 39kcal | 4.1g | 2.7g | 1.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7.2g | 4.7g | 2.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu