HK Kastike
Sekasin vaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 552g | 1271kcal | 55.2g | 35.9g | 99.4g | 0.6g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 502g | 301kcal | 4.5g | 26.1g | 20.1g | 1.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 75g | 259kcal | 7.7g | 52.7g | 0.9g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2260g | 3661kcal | 134.8g | 229.4g | 240.8g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 1130g | 1830kcal | 67.4g | 114.7g | 120.4g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 565g | 915kcal | 33.7g | 57.4g | 60.2g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 6g | 10.2g | 10.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu