Zucchinivuoka
- Paista sipulit ja jauhikset, lisää tomaattimurska ja mausteet (suola, mustapippurirouhe, chili).
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 234g | 749kcal | 62.6g | 0g | 55.9g | 0g | |
| Yrttimaustettu paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 292g | 102kcal | 4.1g | 21g | 0.6g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 438g | 79kcal | 2.5g | 11g | 1.8g | 3.1g | |
| Palsternakka | 35g | 22kcal | 0.2g | 4.1g | 0.1g | 1.6g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 73g | 15kcal | 0.4g | 2.6g | 0.2g | 1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 58g | 16kcal | 0.8g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 2261g | 1966kcal | 141.2g | 83g | 117.4g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 1131g | 983kcal | 70.6g | 41.5g | 58.7g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 565g | 492kcal | 35.3g | 20.8g | 29.4g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.2g | 3.7g | 5.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu