Thassbuster smoothie
Kaikki ainekset blenderiin (jäitä mukaan jos haluaa) ja valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 646 grammaa
Lmanttila
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 646 grammaa
Lmanttila
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smoothie mix (Cocovi), annos 10g | 32g | 106kcal | 3.4g | 16.1g | 1.2g | 6.4g | |
| Coconut water (Chi), annos 100g | 263g | 21kcal | 0g | 5g | 0g | 1.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 263g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pakastemustikka (Crop´s), annos 100g | 245g | 96kcal | 1.7g | 22.1g | 0g | 6.4g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 175g | 70kcal | 1.8g | 15.8g | 1.8g | 3.3g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 119g | 236kcal | 3.1g | 0.9g | 23.1g | 8g | |
| Hunaja | 35g | 116kcal | 0.2g | 28.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2261g | 1287kcal | 20.4g | 176.4g | 52.2g | 50.8g | |
| Valittu annoskoko | 1131g | 644kcal | 10.2g | 88.2g | 26.1g | 25.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 565g | 322kcal | 5.1g | 44.1g | 13.1g | 12.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 0.9g | 7.8g | 2.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu