Aamiainen
Aseta kippoon mysli, kaurahiutaleet ja hunaja.
Kaada päälle jogurtti.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Lupus
Kaada päälle jogurtti.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Lupus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luomumysli, rapea ja hunajainen (Sysmän luomuherkut oy), annos 30g | 1733g | 5891kcal | 164.6g | 1005g | 133.4g | 173.3g | |
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 495g | 1832kcal | 69.3g | 272.3g | 39.6g | 54.5g | |
| Hunaja | 347g | 1145kcal | 1.7g | 280g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 7426g | 2970kcal | 349g | 349g | 7.4g | 111.4g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 23676kcal | 1169.2g | 3812.6g | 360.8g | 678.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 11838kcal | 584.6g | 1906.3g | 180.4g | 339.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5919kcal | 292.3g | 953.2g | 90.2g | 169.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 5.8g | 19.1g | 1.8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu