Kana-feta-salaatti
Kypsennä kana ensin, että ehtii jäähtyä hetken.
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 157g | 16kcal | 1.7g | 1.3g | 0.3g | 1.9g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 155g | 31kcal | 0.9g | 5.9g | 0.5g | 9.3g | |
| Kurkku | 144g | 16kcal | 0.8g | 2g | 0.1g | 1g | |
| Paprika punainen | 104g | 30kcal | 1g | 4.7g | 0.4g | 2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 43g | 12kcal | 0.6g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Apetina Feta 3% (100g) | 107g | 117kcal | 19.2g | 2.1g | 3.2g | 0g | |
| Atria pehmeän pippurinen ohut leike broilerin fileestä n.92 g kpl kypsennettynä | 416g | 541kcal | 79g | 6.7g | 20.8g | 0g | |
| Oliiviöljy | 6.7g | 59kcal | 0g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2264g | 1643kcal | 206.4g | 49.4g | 64.2g | 29.8g | |
| Valittu annoskoko | 1132g | 821kcal | 103.2g | 24.7g | 32.1g | 14.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 566g | 411kcal | 51.6g | 12.4g | 16.1g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 9.1g | 2.2g | 2.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu