Kahden kaalin kasvislaatikko
Paloittele tai raasta ainekset ja sekoita keskenään isossa uunivuoassa.
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1558g | 329kcal | 18.7g | 53g | 3.1g | 32.7g | |
| Kukkakaali, tuore | 1059g | 212kcal | 19.1g | 23.3g | 3.2g | 19.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 970g | 272kcal | 5.8g | 57.7g | 1.9g | 24.3g | |
| Sipulirengas, paneroitu | 588g | 941kcal | 17.6g | 101.7g | 51.2g | 0g | |
| Lanttu | 412g | 119kcal | 4.1g | 18.9g | 1.2g | 7.4g | |
| Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g | 867g | 2776kcal | 95.4g | 546.5g | 17.3g | 99.8g | |
| Vesi | 4411g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 76g | 199kcal | 7.6g | 7.6g | 15.3g | 1.2g | |
| Soijakastike | 44g | 27kcal | 2.3g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 15g | 8.2kcal | 0.1g | 1.5g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 9762kcal | 341.4g | 1628.8g | 186.8g | 369.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 4881kcal | 170.7g | 814.4g | 93.4g | 184.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2441kcal | 85.4g | 407.2g | 46.7g | 92.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.7g | 8.1g | 0.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu