Juustokala paprika+sipuli (karppi)
Sipulisilppu ja paprikat vuuan pohjalle.
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 133g | 480kcal | 37.4g | 2.7g | 36g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 400g | 88kcal | 4g | 18g | 0g | 8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 133g | 36kcal | 1.7g | 6.4g | 0.3g | 2.3g | |
| Seiti fileitä Findus | 267g | 187kcal | 42.7g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 67g | 227kcal | 1.3g | 2g | 24g | 0g | |
| Kermaviili,kevyt (Pirkka), annos 200g | 133g | 107kcal | 3.5g | 5.3g | 8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2268g | 2249kcal | 181.2g | 68.8g | 138.2g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 1134g | 1125kcal | 90.6g | 34.4g | 69.1g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 567g | 562kcal | 45.3g | 17.2g | 34.6g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 8g | 3g | 6.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu