Guacamole-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tomaatti		437g	100kcal	2.4g	15.1g	1.3g	6.1g
Valkosipuli		8.7g	10kcal	0.7g	1.4g	0.1g	0.2g
Avokado, kuorittu, kivetön		210g	416kcal	5.5g	1.6g	40.7g	14.1g
Papu valkoinen, keitetty		175g	188kcal	14.7g	24.5g	0.6g	12.2g
Lime, kuorittu, annos 50g		44g	16kcal	0.3g	1g	0.5g	1.2g
Oliiviöljy		18g	155kcal	0g	0g	17.5g	0g
Mustapippuri		1.7g	4.9kcal	0.2g	0.7g	0.1g	0.5g
Ruokasuola jodioitu		4.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli		61g	19kcal	0.8g	2.9g	0.1g	1g
Paprika punainen		175g	51kcal	1.6g	7.9g	0.7g	3.3g
	Annoskoko tuplana	2268g	1916kcal	52.4g	110.2g	123.2g	77.2g
	Valittu annoskoko	1134g	958kcal	26.2g	55.1g	61.6g	38.6g
	Annoskoko puolitettuna	567g	479kcal	13.1g	27.6g	30.8g	19.3g
	Arvot/100g	100g	85kcal	2.3g	4.9g	5.4g	3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu