Pakkolaskun punainen juureskeitto
Raasta, keitä.
Ripottele reilusti aurajuustoa keiton päälle lautasella.
Tarjoa ruisleivän kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Pakkolasku
Ripottele reilusti aurajuustoa keiton päälle lautasella.
Tarjoa ruisleivän kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Pakkolasku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 202g | 78kcal | 2g | 14g | 0.4g | 5.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 133g | 37kcal | 0.8g | 7.9g | 0.3g | 3.3g | |
| Valkokaali keräkaali | 112g | 31kcal | 1.3g | 4.6g | 0.2g | 2.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 81g | 22kcal | 1.1g | 3.9g | 0.2g | 1.4g | |
| Valkosipuli | 9g | 10kcal | 0.7g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g) | 14g | 31kcal | 2.5g | 1.8g | 1.6g | 0g | |
| Vesi | 562g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 21g | 66kcal | 10.7g | 5.8g | 0.1g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2268g | 550kcal | 38.2g | 79g | 5.8g | 31.4g | |
| Valittu annoskoko | 1134g | 275kcal | 19.1g | 39.5g | 2.9g | 15.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 567g | 138kcal | 9.6g | 19.8g | 1.5g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 1.7g | 3.5g | 0.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu