Marjutin tomaattikeitto
2 isoa paprikaa
6 tomaattia
2 prk Pirkka-kikherneitä (230g/prk)
2 isoa sipulia
½ dl rypsiöljyä
1 prk paseerattua tomaattia (500g)
2 kpl Pirkka kasvisliemi
5 kpl valkosipulin kynttä
1 tl sokeria
yrttejä, pippuria ja suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3024 grammaa
Maka75
6 tomaattia
2 prk Pirkka-kikherneitä (230g/prk)
2 isoa sipulia
½ dl rypsiöljyä
1 prk paseerattua tomaattia (500g)
2 kpl Pirkka kasvisliemi
5 kpl valkosipulin kynttä
1 tl sokeria
yrttejä, pippuria ja suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3024 grammaa
Maka75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 251g | 64kcal | 2.3g | 11.5g | 1g | 5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 461g | 94kcal | 2.8g | 17.5g | 1.4g | 6.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 124g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.2g | 2.1g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 13g | 118kcal | 0g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 188g | 47kcal | 2.4g | 7.9g | 0.4g | 0g | |
| Kasvisliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 7.5g | 20kcal | 0.8g | 0.8g | 1.5g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 5.6g | 6.1kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Fariinisokeri (Dan sukker), annos 15g | 9g | 37kcal | 0g | 9.1g | 0g | 0g | |
| Valio Polar sulatejuusto 9 %, maustamaton 10 g | 75g | 113kcal | 13.5g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2268g | 1062kcal | 47.6g | 107.4g | 48.8g | 27.6g | |
| Valittu annoskoko | 1134g | 531kcal | 23.8g | 53.7g | 24.4g | 13.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 567g | 266kcal | 11.9g | 26.9g | 12.2g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 2.1g | 4.7g | 2.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu