Jyväsekoitus
252 g Sesaminsiemen kuorittu gogreen
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuorettomia seesaminsiemeniä (Gogreen), annos 20g | 227g | 1338kcal | 59g | 20.4g | 124.7g | 27.2g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 227g | 1293kcal | 51.7g | 44.2g | 112.5g | 13.6g | |
| Elixi pellavansiemenet (Elixi oil oy), annos 8g | 227g | 1043kcal | 44.9g | 2.3g | 95g | 59.9g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 227g | 578kcal | 37.6g | 77.3g | 13.8g | 68g | |
| Maapähkinät | 227g | 1211kcal | 66.7g | 19.5g | 97.5g | 35.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2268g | 10927kcal | 519.8g | 327.4g | 887g | 409g | |
| Valittu annoskoko | 1134g | 5464kcal | 259.9g | 163.7g | 443.5g | 204.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 567g | 2732kcal | 130g | 81.9g | 221.8g | 102.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 482kcal | 22.9g | 14.4g | 39.1g | 18g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu