Marja-jogurttijuoma
Yleiskone/tehosekoitin/blenderi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 476g | 222kcal | 2.4g | 40g | 1g | 9g | |
| Kreikkalainen jogurtti, Lindahlin mummo | 1323g | 1852kcal | 86g | 70.1g | 132.3g | 0g | |
| Lindahls Turkisk Yoghurt | 1323g | 1587kcal | 43.7g | 48.9g | 132.3g | 0g | |
| Vesi | 2646g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Quark maitorahka milbona 4,4% (Lidl), annos 250g | 2646g | 2619kcal | 277.8g | 103.2g | 116.4g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 212g | 2.1kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 847g | 499kcal | 9g | 66g | 3.4g | 49.1g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 529g | 2169kcal | 402.1g | 26.5g | 42.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 17900kcal | 1642g | 710.2g | 855.4g | 116.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8950kcal | 821g | 355.1g | 427.7g | 58.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4475kcal | 410.5g | 177.6g | 213.9g | 29.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.2g | 3.6g | 4.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu