Vegetarian tortilla

Sekoita pavut, kikherneet ja salsa syvässä kulhossa.

Jaa seos tasaisesti kuuden tortillan päälle.

Jaa myös tuore mozzarella pallot osiin kuuden tortillan päälle.

Rullaa tortilla paketeiksi kääntämällä myös päät, ja asettele leivinvuokaan.

Kaada päälle Cheddar juusto/pippuriseos ja laita 225 asteiseen uuniin noin 25 minuutiksi.

Valmiit kääreet voi nauttia mm. ranskankerman ja salaatin kanssa.

Mahdollisen salaatin kalorit puuttuu reseptistä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Wannabevegan
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyvätortilla tex mexican (Rainbow), annos 62g248g745kcal20.9g121.7g14.9g15.6g
Chunky Salsa, Santa Maria 3 rkl234g82kcal2.3g15.2g1.2g3.5g
Gogreen papumix tetra (Gogreen), annos 230g154g146kcal10.7g23g1.5g12.3g
Cheddar Cheese Dip Santa Maria (250 g / purkki)167g217kcal5g11.7g16.7g0g
Mozzarella light134g214kcal26.7g0.7g12g0g
Kikherne (Gogreen), annos 100g67g70kcal5.3g9.3g1.3g6.7g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g134g187kcal3.7g8.7g16g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2272g3320kcal149.2g380.6g127.2g76.2g
Valittu annoskoko1136g1660kcal74.6g190.3g63.6g38.1g
Annoskoko puolitettuna568g830kcal37.3g95.2g31.8g19.1g
Arvot/100g100g146kcal6.6g16.8g5.6g3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=291257