KANARISOTTO
Paista pannulla 400 g hunajamarinoituja broilerin fileesuikaleita.
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g | 535g | 748kcal | 85.5g | 13.4g | 39.6g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaton | 321g | 465kcal | 10.4g | 101.4g | 0.7g | 2.2g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 13g | 35kcal | 1.7g | 1.6g | 2.4g | 0.1g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 267g | 182kcal | 8.3g | 32.1g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2272g | 2859kcal | 211.8g | 297g | 89.2g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 1136g | 1430kcal | 105.9g | 148.5g | 44.6g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 568g | 715kcal | 53g | 74.3g | 22.3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 9.3g | 13.1g | 3.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu