Vadelma-smoothie
Murskaa jäiset vadelmat tehosekottimessa.
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 450g | 154kcal | 13.8g | 22.5g | 0.4g | 0g | |
| Vadelma | 450g | 185kcal | 4.5g | 18.4g | 3.6g | 16.6g | |
| Soijamaito light + ca (Alpro) | 225g | 65kcal | 4.7g | 4.7g | 2.7g | 2.9g | |
| Hermesetas-jauhe | 11g | 33kcal | 0.1g | 6.3g | 0g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2273g | 873kcal | 46.2g | 103.8g | 13.4g | 48g | |
| Valittu annoskoko | 1136g | 437kcal | 23.1g | 51.9g | 6.7g | 24g | |
| Annoskoko puolitettuna | 568g | 218kcal | 11.6g | 26g | 3.4g | 12g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2g | 4.6g | 0.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu