Omena-päärynä-ananas-smoothie
Tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella vaan! Helppoo ja hyvää.
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, kuorittu | 1505g | 837kcal | 7.5g | 168.6g | 6g | 21.1g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 2728g | 928kcal | 5.5g | 193.7g | 8.2g | 49.1g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 3504g | 1336kcal | 9.5g | 246.7g | 3.2g | 120.2g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 1529g | 611kcal | 68.8g | 84.1g | 1.5g | 0g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 176g | 635kcal | 31.7g | 75.8g | 15g | 31.7g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 470g | 2822kcal | 98.8g | 31g | 254g | 33.9g | |
| Omenahillo, saarioinen (annos 20g) | 88g | 150kcal | 0.1g | 37g | 0.2g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 14638kcal | 443.8g | 1673.8g | 576.2g | 514.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7319kcal | 221.9g | 836.9g | 288.1g | 257.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3660kcal | 111g | 418.5g | 144.1g | 128.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.2g | 8.4g | 2.9g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu