Soijasuikalekiusaus
Koko setti noin 1300 g. Paista soijasuikaleet etukäteen ja mausta soijakastikkeella sekä pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vegetukun kapea soijasuikale (Vegetukku), annos 50g | 105g | 279kcal | 67.3g | 1.4g | 0.5g | 15.8g | |
| Peruna, uusi | 403g | 314kcal | 6.8g | 64.9g | 0.8g | 4g | |
| Rypsiöljy | 25g | 217kcal | 0g | 0g | 24.5g | 0g | |
| Ruokakerma kaura (Nordic milkfreedom), annos 100g | 175g | 280kcal | 1.4g | 10.5g | 26.3g | 0g | |
| Kookosmaito santa maria 400 ml (Santa maria), annos 100g | 53g | 74kcal | 0.8g | 0.3g | 8.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 96g | 26kcal | 1.3g | 4.6g | 0.2g | 1.6g | |
| Vesi | 280g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2275g | 2379kcal | 155.2g | 163.4g | 122g | 42.8g | |
| Valittu annoskoko | 1138g | 1189kcal | 77.6g | 81.7g | 61g | 21.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 569g | 595kcal | 38.8g | 40.9g | 30.5g | 10.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.8g | 7.2g | 5.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu