Kookostonnikalapasta

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tonnikala ( Eldorado paloja öljyssä )		169g	364kcal	49g	0g	18.6g	0g
Tonnikalahiutaleita vedessä (Euroshopper), annos 140g		158g	142kcal	33.1g	0g	0.8g	0g
Kookosmaito		451g	939kcal	9.1g	12.7g	96.2g	2.2g
Hamppuproteiini (organic) (Nutrifare), annos 20g		23g	101kcal	11.3g	5.9g	2.7g	0g
Täysjyväpasta, luomu (Urtekram), annos 100g		225g	789kcal	27.1g	146.5g	5g	20.3g
Soijakastike		11g	6.8kcal	0.6g	1.1g	0g	0g
Oliiviöljy		11g	100kcal	0g	0g	11.3g	0g
Auringonkukansiemen		45g	268kcal	10.4g	5.7g	22.3g	2.7g
Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti		45g	256kcal	11g	6.3g	20.7g	0g
	Annoskoko tuplana	2277g	5929kcal	303.2g	356.4g	355.2g	50.4g
	Valittu annoskoko	1139g	2964kcal	151.6g	178.2g	177.6g	25.2g
	Annoskoko puolitettuna	569g	1482kcal	75.8g	89.1g	88.8g	12.6g
	Arvot/100g	100g	260kcal	13.3g	15.7g	15.6g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu