Tonnikala-parsapasta
Keitä pasta ja brokkoli suolalla maustetussa vedessä ja sekoita lopuksi kaikki tonnikalan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 38g | 39kcal | 8.4g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 56g | 20kcal | 2.6g | 1.1g | 0.2g | 1.4g | |
| Makaroni, pasta | 20g | 66kcal | 2g | 13.3g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 228g | 249kcal | 26g | 28.8g | 2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 114g | 125kcal | 13g | 14.4g | 1g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 62kcal | 6.5g | 7.2g | 0.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 11.4g | 12.6g | 0.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu