Merellinen salaatti
Pilko salaatin ainekset haluamasikokoisiksi paloiksi, sekoita ja salaatti on valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 21g | 14kcal | 3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kylmäsavulohi (smoked salmon) (Tesco), annos 100g | 15g | 27kcal | 3.4g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 42g | 8.3kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika vihreä | 10g | 2.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Salaattisekoitus (mm. rucola) (Aldi), annos 100g | 12g | 1.6kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vuohenjuusto, Soignon, Light | 15g | 36kcal | 4g | 0.4g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 228g | 179kcal | 22.4g | 4g | 7.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 114g | 89kcal | 11.2g | 2g | 3.9g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 45kcal | 5.6g | 1g | 2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 9.8g | 1.8g | 3.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu