+Halpa Siemen-pähkinä sekoitus +

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pellavansiemenet, Pellavainen		14g	63kcal	2.7g	0.1g	5.7g	4.2g
Tattari kokonainen (Risenta), annos 100g		6.8g	22kcal	0.8g	4.5g	0.1g	0.4g
Seesaminsiemen, kuorineen		4.8g	32kcal	1.3g	0.3g	2.8g	0.6g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		34g	195kcal	7.8g	6.7g	16.9g	2g
Cashewpähkinä		27g	157kcal	5.5g	5.1g	12.7g	1g
Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g		27g	153kcal	9g	3.5g	11.5g	1.1g
	Annoskoko tuplana	228g	1243kcal	54.2g	40.4g	99.4g	18.6g
	Valittu annoskoko	114g	622kcal	27.1g	20.2g	49.7g	9.3g
	Annoskoko puolitettuna	57g	311kcal	13.6g	10.1g	24.9g	4.7g
	Arvot/100g	100g	545kcal	23.8g	17.7g	43.6g	8.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu