Broileriwokki
Paista erikseen broilerisuikaleet ja wokkivihannekset, yhdistä.
Lisää viipaloitu ananas ,punainen curry kastike, soijaa maun mukaan ja kookosmaito, anna hiljalleen hautua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Meri79
Lisää viipaloitu ananas ,punainen curry kastike, soijaa maun mukaan ja kookosmaito, anna hiljalleen hautua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Meri79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus Wok Chinese | 25g | 7.5kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Broilerin suikaleet Paistettu (Atria), annos 100g | 63g | 88kcal | 10g | 1.6g | 4.6g | 0g | |
| Wokn Roll Punainen Thai currykastike 1pss = 100g | 6.2g | 11kcal | 0.1g | 0.6g | 0.9g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 13g | 21kcal | 0.2g | 0.3g | 2.1g | 0g | |
| Ananas, kuorittu | 6.2g | 3.5kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Soijakastike | 0.9g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.6g | 5.6kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 228g | 273kcal | 21g | 9g | 16.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 114g | 137kcal | 10.5g | 4.5g | 8.3g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 68kcal | 5.3g | 2.3g | 4.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 9.2g | 4g | 7.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu