Banaaniproteiinilettu
Kaikki aineet paitsi öljy blenderissä sekaisin ja paisto kookosöljyssä.
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 27g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 40g | 33kcal | 0.4g | 7.3g | 0.2g | 0.7g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 5g | 17kcal | 0.3g | 3.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Heraproteiinivalmiste hera+ maustamaton (Leader), annos 30g | 5g | 19kcal | 4g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 10g | 85kcal | 0g | 0g | 9.9g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1.7g | 6kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.4g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 25g | 11kcal | 0.7g | 1.2g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 228g | 424kcal | 17.8g | 28.2g | 27.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 114g | 212kcal | 8.9g | 14.1g | 13.7g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 106kcal | 4.5g | 7.1g | 6.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 7.8g | 12.4g | 12g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu