Hanskin Smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		39g	22kcal	3.3g	2g	0.1g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		19g	16kcal	0.2g	3.4g	0.1g	0.3g
Appelsiini, kuorittu		30g	14kcal	0.2g	2.6g	0.1g	0.6g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		16g	6.3kcal	0.1g	1.2g	0.1g	0.3g
Mustikka, Pakkasmarja		7.8g	2.6kcal	0g	0.5g	0g	0.3g
Fitness murot		3.1g	12kcal	0.3g	2.4g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	228g	144kcal	8.2g	24.2g	0.8g	3.4g
	Valittu annoskoko	114g	72kcal	4.1g	12.1g	0.4g	1.7g
	Annoskoko puolitettuna	57g	36kcal	2.1g	6.1g	0.2g	0.9g
	Arvot/100g	100g	63kcal	3.6g	10.6g	0.4g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu