Kalamakaroonilaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g		13g	37kcal	2.5g	0g	1.4g	0g
Vesi		16g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g		37g	50kcal	1.9g	9.4g	0.5g	0.9g
Pirkka kirjolohisuikaleet, 300g (marinoimaton, ruodoton)		16g	37kcal	2.7g	0g	2.8g	0g
Apetit peruna ja keittokasvis (Apetit), annos 100g		20g	11kcal	0.3g	2.4g	0g	0g
Emmental juustoraaste, euroshopper		13g	47kcal	3.7g	0g	3.7g	0g
	Annoskoko tuplana	228g	364kcal	22.2g	23.6g	16.8g	1.8g
	Valittu annoskoko	114g	182kcal	11.1g	11.8g	8.4g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	57g	91kcal	5.6g	5.9g	4.2g	0.5g
	Arvot/100g	100g	160kcal	9.7g	10.4g	7.4g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu