Vihreitä linssejä,kidneypapuja,tomaattia
1 kpl punasipuli, kuullota pannulla
n 10 kpl kirsikkatomaatti, lisää pannuun
2 kpl varsiselleriä pilkottuna, lisää pannuun
1 prk kideypapuja chilikastikkeessa
1 prk vihreitä linssejä, go green lisää myös nämä pannuun
1 tlk juustokumina
currya
hauduta ni 10-15 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Sathie
n 10 kpl kirsikkatomaatti, lisää pannuun
2 kpl varsiselleriä pilkottuna, lisää pannuun
1 prk kideypapuja chilikastikkeessa
1 prk vihreitä linssejä, go green lisää myös nämä pannuun
1 tlk juustokumina
currya
hauduta ni 10-15 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Sathie
Sathie sanoi...
Tämä on erittäin mausteinen mutta hyvä! helppo!
maanantai 18.01.2010 klo 17:53
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 3.3g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Vihreät linssit (Go green), annos 100g | 25g | 24kcal | 2g | 3.8g | 0.2g | 2.3g | |
| Kidneypavut chilikastikkeessa (Rainbow), annos 410g | 45g | 31kcal | 2.2g | 5.4g | 0.2g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 8.2g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 16g | 1.8kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Hienonnettu pinaatti, pakaste (Pirkka), annos 150g | 16g | 2.3kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 228g | 124kcal | 9.4g | 20g | 1g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 114g | 62kcal | 4.7g | 10g | 0.5g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 31kcal | 2.4g | 5g | 0.3g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.1g | 8.8g | 0.4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu