Mansikka-banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka,pakaste Rainbow		45g	16kcal	0.2g	3.2g	0.2g	0.9g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		21g	18kcal	0.2g	3.9g	0.1g	0.4g
Sokeri		2.1g	8.6kcal	0g	2.1g	0g	0g
Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g		18g	11kcal	1.9g	0.7g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		28g	9kcal	0.9g	1.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	228g	126kcal	6.4g	22.6g	0.8g	2.6g
	Valittu annoskoko	114g	63kcal	3.2g	11.3g	0.4g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	57g	31kcal	1.6g	5.7g	0.2g	0.7g
	Arvot/100g	100g	55kcal	2.8g	9.9g	0.4g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu