Marjasmoothie
Mustikka + vadelma yht 2 dl
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 23g | 10kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Vadelma | 19g | 7.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Maitojuoma laktoositon (Valio), annos 1000g | 56g | 29kcal | 1.8g | 1.7g | 1.7g | 0g | |
| Rahka, valio | 17g | 11kcal | 1.7g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 229g | 116kcal | 7.6g | 9.2g | 4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 114g | 58kcal | 3.8g | 4.6g | 2g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 29kcal | 1.9g | 2.3g | 1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.3g | 4g | 1.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu