Tonnikalarisotto
2,5 dl pitkäjyväinen riisi
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 47g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa | 25g | 36kcal | 0.8g | 7.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Tonnikalapaloja öljyssä (Pirkka), annos 150g | 24g | 42kcal | 5.4g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 229g | 167kcal | 12.8g | 17.6g | 5g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 114g | 84kcal | 6.4g | 8.8g | 2.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 42kcal | 3.2g | 4.4g | 1.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.6g | 7.7g | 2.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu